原來痠痛是身體的加班申訴書！距離第一次整脊推拿快兩個星期，雞爸爸依照師父交代的節奏，再次回到整復床上。原本以為有了第一次的經驗，這次應該比較有概念，身體也會懂得配合一點。沒想到師父才剛開始檢查，馬上又列出一份新的加班名單。
師父說，每一次調理都會站在前一次的基礎上。第一次先了解身體的大方向，第二次便能再往裡面細看。當然，人的身體只要認真檢查，通常都能找到不少可以調整的地方。
雞爸爸聽完覺得，這不就跟剛結束的稽核有點像。
第一次看整體流程，第二次開始翻文件；愈往下查，愈發現每個部門都有自己的故事。
腳掌才是身體的地基
這一次，師父在雞爸爸的右腳掌下了不少功夫。
因為腳掌是身體接觸地面的第一站，也像一棟房子的地基。走路時，腳掌必須配合不同的地面，完成內翻、外翻與重心轉移。
如果腳掌適應地面的能力不足，或身體長期習慣把重量放在某一側，膝蓋、髖關節與骨盆便可能跟著調整，最後再由腰背和頸部幫忙代償。
雞爸爸以前總覺得，腰痠就處理腰，肩頸緊就按肩頸。
這次才更明白，身體不是哪裡痛，問題就一定只住在那裡。
有時候最吵的地方，只是整條動作鏈派出來發言的代表。
小腿依然痛到叫不出聲
除了右腳掌，兩隻小腿依舊緊得非常有存在感。
師父才剛按下去，雞爸爸便痛到連叫都叫不太出來，只能靠表情證明自己還有感覺。
這陣子小腿特別緊，可能與骨盆前傾、下肢肌力不足，以及最近增加坡度走的運動量都有關係。
雞爸爸原本以為，坡度走是在訓練心肺和下肢。
現在才知道，小腿可能早就在背後默默記帳，等著兩星期後一起向師父申訴。
這也讓雞爸爸開始反省，運動並不是「有做就一定好」。
除了運動量，還要留意身體是怎麼完成動作的。如果腳掌、髖部與骨盆沒有好好分工，小腿可能就會自動承包過多工作。
每個部位一開始都說：「沒關係，我先幫一下。」
結果幫著幫著，就變成長期責任制。
尾椎附近也不願意放手
接著，師父發現雞爸爸尾椎附近的韌帶與軟組織也繃得很緊。
尾椎雖然低調地待在脊椎最底端，卻與骨盆、臀部肌肉、骨盆底及周圍韌帶互相牽連。
長時間久坐、姿勢不良、骨盆前傾，再加上原本的脊椎側彎，都可能讓這一帶長期承受不平均的拉力。
難怪雞爸爸坐了一整天，再開車回家後，常有一種「腰以下全部卡在一起」的感覺。
師父上次說，骨頭需要一點空間。
雞爸爸這次才發現，原來尾椎附近的韌帶，也得先願意放手。
兩條腿一起被折旋轉回來
處理完背面之後，雞爸爸翻成正面。
師父將兩條腿一起彎曲，逐漸往身體的方向帶，讓髖關節、骨盆與下背進行更大範圍的伸展與調整。
這個動作看起來像是在折腿，實際上卻會同時帶動髖關節、骨盆與腰薦部。
對於長期久坐、髖部僵硬，又有脊椎側彎的雞爸爸來說，平常很少被叫醒的區域，這次一次全部集合。
只是有些部位醒來的方式比較溫柔。
有些則像鬧鐘直接貼在耳朵旁邊。
最後連鎖骨前後都被拔罐
原本以為兩腿彎完，今天的療程應該差不多要結束了。
沒想到師父按著頸部與頭部之後，默默拿出了拔罐。「來，我幫你拔個罐」
這次拔的位置在鎖骨前後，也就是上胸、肩膀與頸部交界的區域。
師父認為雞爸爸的頸部肌肉長期代償，緊繃程度比較明顯，因此透過拔罐處理局部張力，並從中醫角度幫助去濕氣、通氣血。
拔罐吸上去的那一刻，雞爸爸再次體會到：原來「被吸住」，是一種如此具體的感覺。
師父說的是去濕氣，雞爸爸感受到的，則是鎖骨附近的皮膚正在努力證明自己很有彈性。
第二次，才真正看見身體的連鎖反應
第一次整脊，雞爸爸比較像是在認識自己的脊椎。
第二次，才真正深入理解：當身體沒有被正確使用時，代償並不會只停留在一個地方。
右腳掌與小腿緊繃，可能一路牽動骨盆；尾椎周圍的韌帶拉扯，又會影響腰背；脊椎側彎造成的旋轉，最後再由頸部肌肉努力撐住。
身體很少只有一個部門出問題。
通常是某個地方開始偷懶，其他部位先來支援；支援久了，原本最熱心的部門反而最先發出警報。
雞爸爸以前總把痠痛當成身體壞掉的警告。
這次才發現，它或許更像是一封長期加班的申訴書。
肩頸、小腿和尾椎都辛苦了，它們已經替其他地方撐了太久。
整復是一面身體的鏡子
雞爸爸也慢慢理解，整復的價值不只是把當下緊繃的位置放鬆。
透過一次次調理，師父會比較前後的差異：哪些部位容易再次緊回去、哪些地方一直在代償，又有哪些問題可能與日常坐姿、走路或運動方式有關。
隨著第一次開箱、第二次的盤點，整復的過程像是慢慢在整理出一份屬於雞爸爸自己的「身體使用說明書」，提醒雞爸爸該注意的地方。
疼痛的位置不一定就是問題的起點，運動也不只是「有做就好」，而是要看身體缺什麼。整復真正提供的是一面身體的鏡子，被動調整只是開始，真正的改變仍在日常。
至於下周第三次帶來的心得又會是什麼呢？不知道有沒有人像雞爸爸會一樣有點期待...